w terenie

[...] kilka km pod górę, potem łąkami kilka km w dół. Również ciekawy widokowo obszar z panoramą na Pieniny, Beskid Sądecki i Tatry. Niestety szło się coraz gorzej, bo na otwartym terenie śniegu było znacznie więcej niż w lesie i co chwilę traciłam równowagę zapadając się to jedną, to drugą nogą. Powoli też zaczęły mi przepuszczać buty. Prawie w [...]

[...] chleb, warzywa 3. tilapia,warzywa, orzechy 4. tilapia, chleb, warzywa Dopełnienie: whey, bo nie byl to jakoś dzien na jedzenie. TRENING Plecy, klatka + 20 min biegu po terenie Serie rozgrzewkowe: 1. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10x2,2kg, 10x2,2kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x2,2kg, 10x2,2kg Serie właściwe 3. [...]

[...] ciekawie skoro forma nadal rosla po cyklu z ph lub saa na samym jungle warfare ludzie tez dobre wyniki osiagali Ojdan niestety ta gratisowa wysylka powyzej 200 $ tylko na terenie USA obowiazuje Krvavy zamiast MRM bcaa + g mozesz sprobowac Xtend(najpopularniejsze bcaa z dodatkami obecnie w USA) http://www.advantagesupplements.com/scxt10.html a [...]

a jak oceniacie szanse RTS- Jaga ? miejsca zajmują kolejno drugi i trzecie obecnie, rozegrali po 3 mecze, jaga - bilans bramek jak widac poniżej --> +1, i z liczba 4 pkt, czyli o 1 wiecej od Widzewa zajmuje miejsce nr2. widzewek wiecej strzelil bramek, jednakze stracil ponad 2x wiecej niz Jaga , ale jego bilans to róznica 2 bramek od [...]

A w jakim terenie biegasz? Tylko asfalt? Płasko czy jakieś górki? A ten pomiar tętna to z nadgarstka? Bo z wiarygodnością różnie bywa, najlepsze odczyty są z pasa na klatkę. Choć akurat u mnie w przypadku Polara zwykle wskazania z nadgarstka pokrywały się z pasem.

[...] Po asfalciku ja się poprostu mozolnie posuwam do przodu. Nie lubię biegać (choć miałam epizody biegania) i nie biegam niemal wcale. Okazuje się jednak, że w tzw. naturalnym terenie bieganie jest dla mnie łatwiejsze czy może poprostu przyjemniejsze - co mnie nieziemsko zaskoczyło. Bieganie tego typu na razie realnie będzie przy okazji (np. [...]

[...] Oroc 340 z kolcami i twardym bieżnikiem. Teraz planuje zakup czegoś z jedną lub dwoma strzałkami, w czym można pobiec więcej niż 15 km bez palenia łydek po względnie łatwym terenie .Chyba pójdę w Trailroc 236 albo 255. Wydaje mi się, że ten poziom amortyzacji i bieżnik też może odpowiadać twoim potrzebą. Bo 140 można zwinąć tak : %-) [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=JfhLPingqTE Dopiero teraz zacząłem rozumieć do czego potrzebne są buty ciężarowców. Ktoś wie gdzie na terenie Warszawy i okolic mogę znaleźć sklep oferujący tego typu obuwie? Nie chcę kupować przez internet, bo wolałbym przed zakupem poczuć but na stopie. W tym poście to na [...]

[...] osób odpowiedzialnych za siłownię, to dowiedziałem się, że w sali z wolnym ciężarem ponoć ćwiczy mało osób. Po prostu instruktorzy dbają o to, żeby nikt się nie zabił na ich terenie, a więc karcą za złą technikę. Urażona męska duma zmusza nowicjuszy do przeniesienia się na maszyny. To zresztą będzie miłą odmianą- ktoś się Tobą interesuje, nawet [...]

[...] 60 lat. Ostatnio porządnie "wyremontowali" Saską Kępę, odnowili ulicę francuską, która stała się prawobrzeżnym Nowym Światem Warszawy i tak dalej, Herkules jest obecnie na terenie willowym- mieszkania w tym bloku baaardzo poszły w górę, tylko problemem jest siłownia na dole, która trochę obniża atrakcyjność lokacji. Dlatego sytuacja jest [...]

[...] wysuszony na tym zdjęciu 88-O Też by mi się przydała niższa waga, ale muszę też mieć silną górę, szczególnie plecy i łapy ;-) A z tymi górami to jest tak, że tęsknimy za tym czego nam brakuje. Ja mam czasem dość podbiegów, pobieglabym po płaskim terenie, ale taki to jedynie asfalt w parkach. Góry lubię, choć plaskie dla odmiany byłoby fajne ;-)

Ja się zastanawiam czy to był większy wysiłek dla organizmu czy jednak dla głowy %-) O ile wyobrażam sobie biec tyle godzin, szczególnie w górskim terenie (takie mam plany za parę lat :-D ) o tyle nie do zrobienia na bieżni czy innej maszynie Szacun :-)

Póki co testowo założyłem. :-) Jeszcze sobie dopasuję na chomiku przed sobotą i testuje. :-) Fitting 12 marca niestety. Ultra to nie na czasówce. Można, ale to nie dałoby się tym jechać w tak zróżnicowanym terenie. Czasem i szutry są ;-)

[...] z którymi biegłem,jeden pan kontrolował tempo i czas,tempo wachało się w granicach 4:40-5:20 w zależności czy było pod górkę czy z górki,cały czas trasa na odkrytym terenie,robiło się coraz cieplej,kolejne km szły bardzo szybko,jeden pan nawijał cały czas jakieś historyjki a wszyscy słuchali i raz po raz ktoś coś dopowiedział,na 10km [...]

[...] jak koń narowisty... pamiętam kiedyś taki teren... pojechany tylko stępem do lasu (koń zrzucał wszystkich, łącznie z instruktorami, jak pozwoliło mu się szybciej) - po tym terenie, gdy koń przez ponad godzinę "tańczył" pode mną, wróciłem mokry ze zmęczenia. Emocji było sporo, ale bardziej ekscytacji... i radości po powrocie, że mam ręce i nogi [...]

Może zamiast trenażera jakikolwiek sprawny rower MTB i TPK ? Górki macie tam przyzwoite i las osłania od wiatru z nad morza. Bracia Banach (Bartosz w tym roku pierwszy sezon w TRI z przyzwoitymi wynikami) organizują otwarte treningi kolarskie na terenie TPK więc i podpytać o trening typowo rowerowy było by kogo.

[...] :-) Ps. Nie waż się tego kiedykolwiek malować, tylko zepsujesz ! Jest lux tak jak jest. Mam sentyment do Romet'a - za "młodych" lat kolarką z tej stajni jeździłem w każdym terenie i nigdy nie zawiodła, kilka poważnych kraks też przeżyła (i ona i ja)! Jak nic się nie zmieniło na gorsze na etapie produkcji to wbrew pozorom bardzo wytrzymale [...]

Morales "dowóz na terenie trójmiasta gratis" Obli dla Ciebie blaszka tez się znajdzie Agak Ty będziesz na nartach szaleć, a ja co , mam leżec i pachnieć ? Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 12:44:50

[...] do 4km + 1x dłuższe wybieganie
 rower 3x w tygodniu
 basen 1x w tygodniu 150% dystansu na zawodach

 Dodatkowo:
 Jak już przywyknę do codziennego biegania po nierównym terenie to będę dorzucać trochę mobilności, wzmacniania i aeroby. Ale bez dodatkowego ciężaru.
 mobility/joga trening siłowy - ciężar własnego ciała (np animalflow/trx) [...]

[...] i jeszcze jakichś tam świeżych warzyw, pół butelki wina czerwonego, słodkiego;) - 18.30 VI - ser biały 125g - 22.15 nie jest najgorzej:) Inne aktywności: spacer po trudnym terenie Sen: zasnąłem nie pamiętam kiedy ale pobudka była po 8, rodzice gdzieś wjeżdżali i niechcący mnie obudzili Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 35. dzień [...]